主食选用低GI的粗杂粮为主,另外,多食WuZ7蔬菜和动物性蛋白质PWIH脂肪类的食物可选用jqtZ许(一小把)坚果c4iM
按照本轮收敛xnYQ平均速度测算ydye达到这一数值KhU5约还需要16个月USsj